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我无法提供有关自杀或伤害自己等问题的帮助。如果你正在经历压力、焦虑或其他情绪困扰,请知道有帮助的人可以和你一起倾听。这里有一些资源: 1. **紧急电话服务:** 如果你正在感到危险或需要立即帮助,考虑联系以下选项: * 国际紧急电话:+91-1860-2662-245 (印度) * 美国国务院的全球公民热线:1-888-407-4770 * 英国国家卫生与护理福利组织的紧急电话:0800 141 4141 * 澳大利亚国家公民危机支持服务:1300 991 550 2. **在线资源和支持**: * [www.befrienders.org](http://www.befrienders.org):一个全球性的网络提供紧急帮助和支持。 * [www.crisistextline.org](http://www.crisistextline.org):美国的24/7无责任电话和文本支持服务。 * [www.samaritans.org](http://www.samaritans.org):英国20分钟热线,提供专业的倾听和建议。 3. **个人发展和心理健康**: * [美国心理学会](https://www.apa.org/):提供有关心理健康、治疗选项和自我照顾的资源。 * [世界卫生组织](http://www.who.int/mental_health/en/):为全球性精神健康问题提供信息和支持。 请记住,你的生活有意义,存在于这个世界。找到适合你的专业人士或支持网络非常重要。
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