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“夜不能寐，辗转反侧，是为失眠。”这是对失眠的定义。 那么，失眠算不算熬夜呢？ 通常来说，熬夜是指在正常的工作、学习时间之外进行的活动。而失眠则是在正常睡眠时间内无法入睡或者睡眠质量差的情况。 所以，我们可以看出，失眠和熬夜虽然都涉及到睡眠的问题，但是它们所指的范围是不同的。
"深度解析失眠原因与解决策略"
失眠级别：深度睡眠、浅度睡眠、清醒状态。 深度睡眠：在你沉睡的时候，你的心跳率会有所下降，你的呼吸节奏也会变得平稳起来。 浅度睡眠：在你沉睡的时候，你的心跳率会有所下降，但是你的呼吸节奏并不会变得平稳起来，而是在你呼吸时出现一种声音。 清醒状态：当你睡觉的时候，你的心跳率会有所下降，你的呼吸节奏也会变得平稳起来。